Verktyg för självledarskap: Livsmatrisen
Önskar du att du hade mer tid till saker som gav dig energi? Ett bra första steg är att reflektera lite över hur du disponerar din tid just nu.

Livsmatrisen, som en god vän visade mig för säkert femton år sedan på den tiden vi jobbade på samma stora bank, är precis ett sådant verktyg.
Så här gör du:
- Fundera ut vad du ägnar din tid åt
- För varje aktivitet eller syssla, antecknar du den i det hörn av matrisen den hör hemma. Gör du t.ex. mycket av den men vill göra mindre, lägger du den i övre vänstra hörn. Välj plats efter hur det ser ut just nu.
- När du skrivit upp det mesta du kan komma på kan du ta en stund och glädjas åt de saker du både vill göra mycket av och också gör mycket av (övre högra hörn). Du kan också glädjas åt det du gör lite av, som du inte vill göra mer av (nedre vänstra hörn). Här verkar du ha gjort val som överensstämmer med hur du vill ha det. Grattis!
- För de saker där det finns en diskrepans mellan viljan och verkligheten, fundera ut ett första steg för hur du kan ändra på det.
- Känns några saker omöjliga, som om de inte går att ändra? Ge då dig själv tillåtelse att inleda dina tankar med; ”Om allt var möjligt, då skulle jag…” och se vad som kommer upp. Fastna inte i verklighetskontrollen det första du gör.
Förhoppningsvis ger dig detta lite inblick i hur du disponerar din tid, och hur du skulle vilja disponera den. Kanske hittar du fröna till en första plan för förändring i denna övning också? Livet är kort; så gör mer av det som gör dig glad!
Ladda ned mallen gratis här:
Testa också Arbetsmatrisen: om du vill kan du fokusera enbart på arbetsuppgifter i matrisen, för att få en tydligare bild av vad du tycker om att göra på jobbet och vad du inte riktigt går igång på. Detta kan vara ett bra underlag inför nästa utvecklingssamtal eller jobbyte.
Vill du bolla din matris eller få hjälp med att hitta steg mot förändring? Hör av dig till mig på alexandra@katong.se så bokar vi ett coachsamtal där vi tittar på hur det ser ut för dig och vilka möjligheter du har till att förverkliga önskade ändringar.
Självledarskapsbloggen
- Sjävledarskap (9)
Hitta det du söker
Navigera
Kontakt
Tel: 070 314 00 92