Prova på mindfulness för fokus & energi

Denna korta introduktionskurs till mindfulness och medveten närvaro ger dig större självinsikt i dina tankar och känslor och ökar din förmåga till känslomässig reglering och självledarskap. Den hjälper dig att också sänka din stress, öka din förmåga att fokusera och få mer energi. Träningen är forskningsbaserad.

Välkommen till kursen Prova på mindfulness för fokus och energi!

Hur går det till?

Du övar med egen app i 10 minuter 1-2 gånger dagligen. Gruppen (max 8 deltagare) träffas 1,5 timme varannan vecka där vi utbyter erfarenheter, fördjupar oss i teori samt mediterar tillsammans.

Kurstillfällen

Kursen startar inte våren 2020.

Pris och anmälan

Kostnad för kursen, inklusive träningsapp, är 1795 kr exkl moms.

Anmälan görs till events@katong.se. Ange kursnamn, kontaktuppgifter och fakturaadress.

Anmälan är bindande och antalet platser är begränsat. Din plats kan överlåtas till annan person. Faktura skickas i samband med kursstart.

Mer information

Regelbunden träning i mindfulness övar upp din förmåga att koncentrera dig och hålla fokus där du vill ha den. Du blir mer medveten om vad som pågår inom dig vilket ökar din förmåga till känslomässig självreglering, som i sig är en nyckelegenskap för självledarskap och att kunna göra aktiva val i din vardag som ligger i linje med vad du vill åstadkomma.

Träningsprogrammet innehåller sju olika mindfulnessövningar samt vardagsövningar som hjälper dig omsätta din formella träning i vardagen. Kursen innehåller också ett Stresstest och Mindfulnesstest som du kan välja att genomföra innan och efter programmet för att se hur din stressnivå och förmåga till att vara medvetet närvarande har förändrats under kursen.