Det är oftast ingen konst att visa empati och medkänsla med en kollega eller vän som gjort något de inte är nöjda med. Sällan skäller vi ut någon som är missnöjd med sig själv. Sällan säger vi då ”Ja men du är riktigt dålig och den där presentationen du gjorde var verkligen undermålig. Att du Read More

Det blåser en bris snett bakifrån, som är sammetslen mot min nacke och kind. Lite fågelkvitter hörs i bakgrunden, men jag kan aldrig avgöra vilken fågel det är som kvittrar. Att urskilja fåglar och dess sång har aldrig varit min starka sida. Måsens skri som bryter det söta kvittrandet känner jag dock väl igen. Jag Read More

Vårt sätt att se på hjärnan har förändrats. När man förr i tiden menade att barn föddes med en viss begåvning (eller brist därav) talar man nu allt oftare om ett ”growth mindset”. Vi vet att vi blir duktiga på det vi övar på, och forskning av bland andra Carol Dweck pekar på att barn Read More

Att flytta ihop är inte en händelse, det är en process. Och det tar längre tid än dagen då flyttlasset går. Det ska boas in, och då inte bara fysiskt med möbler, utan mentalt och i tanken. Man ska hitta sina mönster och rutiner, och denna process kanske blir ännu lite längre och mer komplicerad Read More

Du sitter på ett möte som känns lite långsamt och stelt, det saknas agenda och ni har ältat samma frågeställning säkert en kvart nu. Du fäller en rolig kommentar eftersom det ändå är fredag och stämningen verkligen behöver lättas upp en aning. Trevligt och roligt, tycker du själv. Men hur ser dina kollegor det? Kanske Read More

Det händer ibland att vi fastnar med blicken på det vi inte har. Inte tillräckligt med tid, eller pengar, eller ork. Det kan vara triviala saker; klädesplagget du ville köpa fanns inte i din storlek eller så fastnade du i en bilkö på vägen hem som försurar eftemiddagen. Saker som inte blir som vi tänkt Read More

Det är knappast någon nyhet att vi är sociala varelser och att en stor del, eller kanske till och med den största, av vårt välbefinnande är sprunget just ur de relationer vi har. Dr. Dan Siegel har identifierat att Connecting Time, dvs att knyta an till andra personer och våra naturliga omgivningar som en av Read More

När du svarar på e-post blir det lätt så att du arbetar enligt någon annans prioritering eller agenda. Våga sänka din servicegrad genom att avsätta särskilda tider under dagen för att behandla din mail. Då fastnar du inte lika lätt i att evigt titta i inkorgen, och det blir lättare att ha tid för att Read More

För några år sedan fick jag en plansch av min syster. Jag minns inte om det var i julklapp eller födelsedagspresent, eller kanske helt utan anledning. Den sitter på väggen i mitt sovrum och budskapet är både enkelt och uppenbart: do more of what makes you happy. Om vi beaktar att vi spenderar, i runda Read More

1 5 6 7 8