Rädslor. Alla har vi dem. Och många av dem är gemensamma för oss. Någon som är sugen på att undvika att prata inför publik, kanske? Jag blev varse efter att ha sett Anders Hansens Din Hjärna att just rädslan att prata inför folk kan härstamma från att vi i det ögonblicket står utanför den livsviktiga Read More

Sätt på dig din egen syrgasmask först, innan du hjälper alla andra. Så sa en kollega till mig för ett par år sedan, och hon har ju helt rätt. Det är först när jag själv mår bra och har ork som jag också kan hjälpa andra och prestera. Det är ett livsmotto för personlig hållbarhet Read More

Rom byggdes inte på en dag, inte heller en bra och öppen feedbackkultur. Men med uthållighet och små steg åt rätt håll så kan du göra mycket för att skapa en kultur där det är självklart att du och dina kollegor ger varandra feedback, hjälper varandra förstå när ni briljerar och ständigt lär er. Vad Read More

Vi har alla tillgång till stora källor kreativitet och fantasi, även om det inte alltid känns så. Här följer tre tips som ger dig lite hjälp med skapandet. Slarva inte med sömnen Under djupsömnen lagrar hjärnan dagens nya intryck och minnen i långtidsminnet. Efter det går den in i nästa fas; drömsömnen. Hippocampus och den Read More

Vi vet att det är viktigt med sömn, och vi vet också att vi generellt sover mindre än vad vi borde göra. De flesta vuxna behöver runt 8 timmar, även om individer kan ha olika behov. Barn behöver oftast mer än så med någonstans mellan 9 till 11 timmar. För lite sömn kan kopplas till Read More

Vissa kvällar är mer spektakulära och oväntade än andra. Ikväll var en sådan kväll. Och ikväll kom det spektakulära inte från själva händelsernas som sådana, utan från insikterna och reflektionerna efteråt. Jag ska sätta scenen först: lillasyskonet retar storasyskonet, storasyskonet blir irriterat och försöker ge igen varvid bråk, skrik och sedvanligt jagande genom lägenheten inträffar. Read More

Förmågan att improvisera och mindfulness har mycket gemensamt, trots att det kanske inte verkar uppenbart vid första anblick. Betänk att du håller ett föredrag och att du märker att din publik inte är så intresserade. Du kanske tappar bort dig, och känner ditt självförtroende svikta. Eller att det är mycket bråk och tjat hemma just Read More

Motivation. Detta fluffiga ord som används i så många sammanhang och floskler att det ibland nästan tappar sin mening. Men vi kan försöka konkretisera det genom att ställa oss frågan vad som skapar motivation hos människor. Många av oss jobbar så klart för att försörja oss, och lönen är såklart en del i pusslet. Men Read More

Något av det allra viktigaste vi har, både som individer och som art, är också bland det sköraste som finns. Jag talar om våra idéer. Våra kreativa tankar. Våra vägar runt, genom, under och över. Hur vi lever våra liv är i stort sett beroende av de tankar vi föder och följer. Våra liv formas Read More

I maj skrev jag ett inlägg om något jag kallar sämsta möjliga tolkning. Inlägget handlar om att jag kommit på mig själv med att i vissa lägen tolka det som sägs på sämsta tänkbara sätt. Bara sådär, och utan riktiga skäl egentligen. Nu slår det mig att sämsta möjliga tolkning är min alldeles egna variant Read More

1 2 3 4 5 6