Jag kom på mig själv iförd en stor och särskilt gosig offerkofta förra veckan. Det var en lite halvknepg vecka överallt, liksom. Och då blir det ju fantastiskt lätt att bara se det dåliga, och också tycka att _allt_ är dåligt. Även det som egentligen är riktigt bra blir på något sätt nedsvärtat, och jag Read More

Lägger jag ut den här bilden för att jag vill må bättre genom andras bekräftelse? Visar jag mitt riktiga jag? Lägger jag ut denna bild av mig själv för att jag känner mig ängslig eller deprimerad? Det är Patrick Wincent som i sin debattartikel i Expressen uppmanar oss att ställa dessa tre frågor till oss Read More

Det är hoppfullt att tänka på allt vi numera veta om hjärnan. Borta är tron om att hjärnan egentligen lever en tynande tillvaro med åldern; vi vet idag att hjärnan är plastisk och formas av det vi gör och är med om. Dessutom vet vi att det finns olika typer av intelligens. Den flytande intelligensen är den Read More

Kyrksjön, Åkeshov. Nya Elementars skolbyggnad skymtas i bakgrunden på den vänstra bilden. Här gick jag gymnasiet under 90-talets första hälft, och här i dessa löpspår hade jag idrott. Som jag hatade. Man skulle alltid springa fort, kasta långt, göra mål. Vilket jag inte gjorde. Mitt sämsta betyg var i idrott, och från skolan fick jag Read More

Tonåren – detta fenomen som fortfarande verkar gäcka oss vuxna. Många tonårsföräldrar känner kanske igen sig i till synes ologiska känsloutbrott och skallrande dörrkarmar. Men en förklaring finns i hjärnans utveckling. Förenklat kan man säga att hjärnan mognar i olika takt. Hjärnans känslocentrum utvecklas tidigare än prefrontala cortex, varpå tonåringar kan ha ett mer känslostyrt Read More

Vill du bli bättre på något? Då gäller det att träna, som du vet. Men inte bara träna hur som helst; du behöver ta hjälp. Att nöta samma sak om och om igen, och göra samma misstag om och om igen, leder inte nödvändigtvis till någon nämnvärd utveckling.  Prova att: 💡be någon filma dig när Read More

I mitten av december avslutades Prova på Mindfulness for fokus och energi. Tre träffar, 7 nyfikna & engagerade kursdeltagare och 4,5 timmars samtal senare så står framförallt två saker klart för mig: 🧠vi är många som upplever fördelar med mindfulnessträning 🧠människor behöver varandra. Att få provtrycka idéer mot, att få motstånd från, att få medhåll Read More

Jag har nästan aldrig haft nyårslöften, och i de enstaka fall jag försökt formulera dem så har jag naturligtvis aldrig hållt dem i ett helt år. Nyårslöften är inget för mig, visar det sig. Samtidigt kan jag inte låta bli att känna att årets sista dag är ett bra tillfälle att reflektera över saker jag Read More

Vi har alla fantasi och kreativitet inom oss, även om den förmåga kan kännas väldigt främmande i den gråregniga vardagen. Jag har alltid trott att riktigt kreativa personer målade, eller designade iPhones. Att de var några slags genier. Så kan det väl i och för sig vara, men faktiskt tror jag att alla personer är Read More

Jag har ofta genom åren hört kollegor säga något i stil med ”Vi behöver få tid…..”. Till att göra klart, testa, planera, tänka…allt möjligt. Jag har också kommit på mig själv med att tänka att jag behöver få tid till att planera, färdigställa, handla, skriva, stryka, träna. Allt möjligt. Jag behöver få tid. Men det Read More

1 2 3 4 5 7