Jag har nästan aldrig haft nyårslöften, och i de enstaka fall jag försökt formulera dem så har jag naturligtvis aldrig hållt dem i ett helt år. Nyårslöften är inget för mig, visar det sig. Samtidigt kan jag inte låta bli att känna att årets sista dag är ett bra tillfälle att reflektera över saker jag Read More

Vi har alla fantasi och kreativitet inom oss, även om den förmåga kan kännas väldigt främmande i den gråregniga vardagen. Jag har alltid trott att riktigt kreativa personer målade, eller designade iPhones. Att de var några slags genier. Så kan det väl i och för sig vara, men faktiskt tror jag att alla personer är Read More

Jag har ofta genom åren hört kollegor säga något i stil med ”Vi behöver få tid…..”. Till att göra klart, testa, planera, tänka…allt möjligt. Jag har också kommit på mig själv med att tänka att jag behöver få tid till att planera, färdigställa, handla, skriva, stryka, träna. Allt möjligt. Jag behöver få tid. Men det Read More

Vi upplever mindfulness på vårt egna sätt, och det är i utbytet med andra som vi verkligen växer och kommer framåt i vår medvetenhet och vårt förhållningssätt. Att öva mindfulness i grupp öppnar upp för de stimulerande samtalen om våra tankar och upplevelser, som vi både behöver och mår bra av. Ta del av Frida Read More

Vi upplever alla rädslor i livet, av olika skäl, för olika saker och vid olika tillfällen. Rädsla är inte en särskilt angenäm upplevelse och vi vill gärna värja oss från det som ibland känns som vår alldeles egna, inre Marianergrav. Alla flyr vi känslomässigt ibland, på våra olika sätt. Och vi behöver kunna göra det. Read More

Livet är likt en föreställning i improvisationsteater. Båda utvecklas utan visshet om vart de ska ta vägen eller hur det ska nå dit, och de strävar framåt. Är det inte så? Vi lever helt utan manus, och precis som på scenen måste vi vara uppmärksamma på vad våra medspelare och samtida livsresenärer säger och gör Read More

Kan vi prata lite om det här med medkänsla med sig själv? Det är egentligen oerhört märkligt, och kanske till och med lite sorgligt, att så många av oss är dåliga på att visa oss själva medkänsla. Jag satt med min dotter och ritade häromkvällen. Hon var inte så nöjd med sin teckning, och började Read More

Får jag föreslå att du avrundar din vecka med en reflektionsövning som uppmärksammar allt du åstadkommit? Ta några minuter och fråga dig själv: Vad hade inte blivit gjort, om inte jag var där? Kanske hade ni inte hittat den där defekten om du inte testat det sista testfallet en gång till? Eller så hade inte Read More

Fällor finns i möjliga skepnader. Ibland som tankar. Aaron Beck beskriver ett antal olika tankefällor som gäller oss alla. De smyger sig in i våra tankeströmmar, och gör att vi ibland missbedömer situationer och händelser. Några exempel; Övergeneralisering – enstaka händelser blir plötsligt mönster. Dina senaste inlägg får väldigt få likes, så du drar slutsatsen Read More

1 2 3 4 5 6