Vakna. Koka kaffe. Väcka barnen, laga samma frukost som jag lagade igår. Duka undan frukosten, säga hej då till barnen. Sätta på mig en rimlig topp, jobba hemma. Laga enkel lunch, äta. Jobba. Laga middag, duka undan maten, diska, plocka lite. Lägga mig. Sova. Och sedan börja om. Och också; Vakna. Dofta på kaffet. Låta Read More

Jag kör längs Drottningholmsvägen och känner värmen i händerna från rattvärmaren. Jag är lite småkall efter promenaden till bilen och drar upp värmen lite till. Det är mörkt ute och glest med bilar. Då kommer känslan över mig. Jag har svårt att sätta ord på den men jag upplever att den härstammar från en viktig Read More
Välkommen till Havetochberget.se! Vad hittar du där, undrar du? Jo, bland annat förslag på nya vanor som stärker din självinsikt (som t.ex. att skriva morgonsidor eller göra livsmatrisen). Du hittar också lite knep för att använda din tid lite mer effektivt. Och som om inte det vore nog finns även några meditationer som du kan Read More
Allt är verkligen inte som vanligt, och även om det är stökigt och ibland både sorgset och läskigt, är det också lite fängslande att betrakta vårt samhälle med allt som pågår nu. Inget kan tas för givet. Vi lär oss nya beteenden och förhållningssätt, omvärderar tidigare beslut och antaganden. Vi har mer eller mindre fri Read More

Sällan har vi sett så mycket förändring och nya förutsättningar på en och samma gång. I all denna rörelse kan det vara skönt att hitta lite stillhet och inre lugn. Vi kommer att genomföra olika övningar såsom kroppsskanning och andningsankare. Vi kommer också öva på vår förmåga att släppa taget om det vi inte kan Read More

Jag har levt större delen av mitt liv väldigt hårt sammansvetsad med min ”Jag är en bra person” – identitet. Och min ”duktiga flicka”, som alltid kan, ställer upp, gör rätt och levererar. Men, det lustiga är, om jag alltid, utan undantag, ska vara ”bra” och ”duktig”, så kan jag ju bland annat inte Göra Read More

I mitten av december avslutades Prova på Mindfulness for fokus och energi. Tre träffar, 7 nyfikna & engagerade kursdeltagare och 4,5 timmars samtal senare så står framförallt två saker klart för mig: 🧠vi är många som upplever fördelar med mindfulnessträning 🧠människor behöver varandra. Att få provtrycka idéer mot, att få motstånd från, att få medhåll Read More

Jag har nästan aldrig haft nyårslöften, och i de enstaka fall jag försökt formulera dem så har jag naturligtvis aldrig hållt dem i ett helt år. Nyårslöften är inget för mig, visar det sig. Samtidigt kan jag inte låta bli att känna att årets sista dag är ett bra tillfälle att reflektera över saker jag Read More
Vi upplever mindfulness på vårt egna sätt, och det är i utbytet med andra som vi verkligen växer och kommer framåt i vår medvetenhet och vårt förhållningssätt. Att öva mindfulness i grupp öppnar upp för de stimulerande samtalen om våra tankar och upplevelser, som vi både behöver och mår bra av. Ta del av Frida Read More
Archives
- November 2022
- June 2022
- April 2022
- October 2021
- August 2021
- April 2021
- March 2021
- February 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- September 2020
- July 2020
- June 2020
- May 2020
- March 2020
- February 2020
- January 2020
- December 2019
- November 2019
- October 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
- June 2019
- May 2019
Calendar
M | T | W | T | F | S | S |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |