Skip to content
logo
  • Vad är självledarskap?
  • Självledarskapsbloggen
  • Om Katong AB

Gå och lägg dig

October 1, 2019 Article

Vi vet att det är viktigt med sömn, och vi vet också att vi generellt sover mindre än vad vi borde göra. De flesta vuxna behöver runt 8 timmar, även om individer kan ha olika behov. Barn behöver oftast mer än så med någonstans mellan 9 till 11 timmar.

För lite sömn kan kopplas till en ökad risk för att utveckla cancer samt till lägre fertilitet. Och hjärnan behöver sömn både innan och efter lärande, om den ska kunna ta till sig ny kunskap och göra bestående minnen. Man ser att antalet bilolyckor och hjärtinfarkter ökar dagen efter omställningen till sommartid när vi förlorar en timmes sömn. Tvärtom minskar de dagen efter vintertiden införs.

Det är inte för intet som Sleep Time ingår i The Healthy Mind Platter.

Tallriksmodellen för hjärnan

Låt dig inspireras till en god natts sömn av följande TED talks!

Dela

Självledarskapsbloggen

  • Drivkrafter (8)
  • Föräldraskap (7)
  • Healthy Mind Platter (11)
  • Hjärnan (12)
  • Lärande (7)
  • Mindfulness (22)
  • Personlig effektivitet (10)
  • Sjävledarskap (44)
  • Verktyg för självledarskap (5)

Hitta det du söker

Navigera

  • Vad är självledarskap?
  • Självledarskapsbloggen
  • Om Katong AB

Kontakt

E-post: alexandra@katong.se
Tel: 070 314 00 92

Företagsinformation

Katong AB

Beckomberga allé 12

168 61 Bromma

Org-nummer: 559199-2358

Copyright Katong AB 2021 | By Theme in Progress | Proudly powered by WordPress