October 29, 2019
Article
Fällor finns i möjliga skepnader. Ibland som tankar. Aaron Beck beskriver ett antal olika tankefällor som gäller oss alla. De smyger sig in i våra tankeströmmar, och gör att vi ibland missbedömer situationer och händelser. Några exempel; Övergeneralisering – enstaka händelser blir plötsligt mönster. Dina senaste inlägg får väldigt få likes, så du drar slutsatsen
October 21, 2019
Article
Rädslor. Alla har vi dem. Och många av dem är gemensamma för oss. Någon som är sugen på att undvika att prata inför publik, kanske? Jag blev varse efter att ha sett Anders Hansens Din Hjärna att just rädslan att prata inför folk kan härstamma från att vi i det ögonblicket står utanför den livsviktiga
October 8, 2019
Article
Sätt på dig din egen syrgasmask först, innan du hjälper alla andra. Så sa en kollega till mig för ett par år sedan, och hon har ju helt rätt. Det är först när jag själv mår bra och har ork som jag också kan hjälpa andra och prestera. Det är ett livsmotto för personlig hållbarhet
October 7, 2019
Article
Rom byggdes inte på en dag, inte heller en bra och öppen feedbackkultur. Men med uthållighet och små steg åt rätt håll så kan du göra mycket för att skapa en kultur där det är självklart att du och dina kollegor ger varandra feedback, hjälper varandra förstå när ni briljerar och ständigt lär er. Vad
October 6, 2019
Article
Vi har alla tillgång till stora källor kreativitet och fantasi, även om det inte alltid känns så. Här följer tre tips som ger dig lite hjälp med skapandet. Slarva inte med sömnen Under djupsömnen lagrar hjärnan dagens nya intryck och minnen i långtidsminnet. Efter det går den in i nästa fas; drömsömnen. Hippocampus och den
October 1, 2019
Article
Vi vet att det är viktigt med sömn, och vi vet också att vi generellt sover mindre än vad vi borde göra. De flesta vuxna behöver runt 8 timmar, även om individer kan ha olika behov. Barn behöver oftast mer än så med någonstans mellan 9 till 11 timmar. För lite sömn kan kopplas till