Att flytta ihop är inte en händelse, det är en process.

Att flytta ihop är inte en händelse, det är en process. Och det tar längre tid än dagen då flyttlasset går. Det ska boas in, och då inte bara fysiskt med möbler, utan mentalt och i tanken. Man ska hitta sina mönster och rutiner, och denna process kanske blir ännu lite längre och mer komplicerad om det finns barn från tidigare relationer med i bilden.

Att börja ett nytt jobb är inte heller en händelse. Det är lika mycket en process det. Inte sällan är man lite extra trött de första veckorna och det tar energi att förstå sin nya organisation och hur allt och alla hänger ihop. Kanske slutar man känna sig som ny efter något halvår, eller först efter ännu längre tid.

Det finns flera händelser där vi glömmer bort att det finns en process bakom. Ett äktenskap, en ny relation, en relation som tar slut, en omorganisation, en konflikt på jobbet, en utbrändhet, att bli förälder, en ny chef, en annan arbetsgrupp, ett dödsfall, ett nytt projekt.

Att navigera genom dessa processer kan kännas svårt, enkelt, roligt, sorligt, utmanade, omöjligt eller kanske allt på en gång. Känslorna kan dessutom förändras i takt med att vi rör oss genom vår förändringskurva. Att ta sig från den initiala reaktionen, via motstånd och omställning, för att till slut mynna ut i engagemang (eller åtminstone acceptans) för det nya kan ibland kännas som en ofrivillig berg- och dalbana.

Att ta sig genom livets olika processer och förändringar blir något enklare om du är medveten om vad som försiggår i ditt inre.

Att ta sig genom livets olika processer och förändringar blir något enklare om du är medveten om vad som försiggår i ditt inre. Ditt beteende är en följd av dina känslor, behov och föreställningar, men ibland är det inte alltid så lätt att veta vad som är vad. Din ilska inför den stundande omorganisationen kanske täcker det faktum att du är sorgsen över att förlora dina kollegor. Var det då rimligt att högljutt deklarera för chefen att den här omorganisationen minsann inte kommer lösa ett smack och är den är dömd att misslyckas? Om du varit medveten om vad du verkligen kände, hade du då kanske valt att agera på ett sätt som istället hade säkrat att du fick stöd i din sorg.

Att regelbundet meditera och träna medveten närvaro ger dig goda förutsättningar att bli medveten om såväl tankar, känslor och beteende i livets alla stunder. Medvetenhet om det som pågår inom dig är första steget i att kunna göra ett aktivt val i hur du ska reagera när du navigerar dig genom livets processer. Först när du aktivt väljer ditt agerande kan du också effektivt leda dig själv.